Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Thực phẩm chống viêm tốt

Thực phẩm chống viêm tốt

Thực phẩm chống viêm tốt rất sẵn có trong thực phẩm chúng ta dùng hàng ngày. Đó có thể là các loại gia vị, thực phẩm hay đồ uống mà chúng ta sử dụng.

Gừng – Thực phẩm chống viêm tốt cho sức khỏe

Thực phẩm chống viêm tốt

Gừng – Thực phẩm chống viêm tốt cho sức khỏe mỗi người

Các nghiên cứu đã cung cấp các lợi ích cho sức khỏe của gừng từ gingerols. Thành phần này trong gừng có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm và kháng khuẩn. Các nghiên cứu đã chứng minh các thành phần này khóa một vài gen hoặc enzym thúc đẩy sự viêm. Bạn có thể sử dụng gừng để sắc uống, ngâm chân hoặc xông với gừng

Trà xanh – Thực phẩm chống viêm tốt cho sức khỏe

Thực phẩm chống viêm tốt

Trà xanh – Thực phẩm chống viêm tốt cho sức khỏe mỗi người

Các thành phần catechins trong lá chè giúp cho nó có tác dụng chống oxy hóa. Một loại catechins là gallium epigallocatechin, hoặc EGCG được tìm thấy nhiều trong lá chè xanh.Hàm lượng cao polyphenol và EGCG giúp trà xanh chống viêm mũi. Tính chất chống viêm của lá trà xanh liên quan đến sự phát triển và tăng trưởng của các khối u da

Ớt đỏ – Thực phẩm chống viêm tốt cho sức khỏe

Thực phẩm chống viêm tốt

Ớt đỏ – Thực phẩm chống viêm tốt cho sức khỏe mỗi người

Trong ướt đỏ có chứa beta caroten, quercetin và luteolin. Luteolin đã được tìm thấy để trung hòa gốc tự do và giảm viêm

Nghệ – Thực phẩm chống viêm tốt cho sức khỏe

Thực phẩm chống viêm tốt

Nghệ – Thực phẩm chống viêm tốt cho sức khỏe mỗi người.

Thành phần curcumin trong nghệ có hiệu lực chống viêm và chống oxy hóa. Các nghiên cứu đã cho thấy curcumin ức chế trực tiếp sự hoạt hóa các con đường viêm thông qua việc ngừng sản xuất hai enzym của quá trình viêm là COX – 2 và LOX – 5. Chính vì lý do này, curcumin đã được chứng minh ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức, tổn thương gan và bệnh tim, viêm khớp

Cà chua – Thực phẩm chống viêm tốt cho sức khỏe

Thực phẩm chống viêm tốt

Cà chua – Thực phẩm chống viêm tốt

Cà chua là một nguồn tuyệt vời của lycopene, một chất chống oxy hóa tuyệt vời. Nó bảo vệ não và chiến đấu chống trầm cảm. Đã có các nghiên cứu chứng minh cà chua nấu chín chứa nhiều lycopene hơn cà chua tươi. Khuyến khích thêm 1 chút dầu oliu khi nấu để tăng hấp thu lycopen.

Xem thêm:

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0986.028.094